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      骨科專欄

      頸椎醫療體操(四)

      發布日期:2017/4/15 20:51:31

      適應癥:各型頸椎病癥狀較輕者或頸肩部肌肉勞損或疼痛的患者。

      禁忌癥:癥狀急性發作或有脊髓受壓的癥狀和體征,局部骨折未愈合。

      具體步驟:

       

       

      (9)同向旋肩:兩肘肩部側彎,兩手搭在肩上,以手指為軸向前緩慢旋轉兩肩,頭部盡量向前伸,緩慢吸氣,反復4次;再以手指為軸向后緩慢旋轉兩肩,頭部盡量向后伸,緩慢吸氣,反復4次。

       

      (10)逆向旋肩:左肩向外旋轉至前臂垂直,掌心向前,右肩向后旋轉至右手在背后,掌心向后,眼視左手;反方向同法,反復4次。(楊琳)




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